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Die Power-Formel: - Nur 30 Minuten pro Tag - - Ohne Geräte - - Wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann

by Santoro, Marco 1977 [Autor] | Brüggemann, Gela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Muskeltraining | Ausdauertraining | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
15 Minuten Stretching für jeden Tag / Suzanne Martin

by Martin, Suzanne [Autor].

book Buch | 2010 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | Gymnastik | Stretching | Workout | DVD | Fitness | Weitere Titel zum Thema Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: SP 1.22 Mar] (1).
50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar / Marcel Doll

by Doll, Marcel [Verfasser].

book Buch | Ratgeber - Fit und gesund | Fitness | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: SP 1.22 Dol] (1).
50 Workouts / Marcel Doll

by Doll, Marcel [Verfasser].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Gymnastik | Fitness | Workout | Bodyweight | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: SP 1.22 Dol] (1).
50 Workouts – Fit in 7 Minuten: Einfach – effektiv – hochintensiv / Marcel Doll

by Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Fitness | Workout | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts von jeweils 7 Minuten Dauer Fitness-Training (Cardio, BBP, HIIT, Geräte usw.) für Einsteiger bis Profis, übersichtlich im Baukasten-Prinzip präsentiert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: SP 1.22 Dol] (1).
7 Tage grün: grüne Smoothies und Rohkost / Franziska Schmid ; Stephanie Katharina Mehring

by Mehring, Stephanie Katharina [Koautor] | Schmid, Franziska [Koautor].

book Buch | 2014 | Ratgeber - Fit und gesund | Rohkost | Entschlacken | Abnehmen | Smoothie | Fasten | Weitere Titel zum Thema Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: PR 1.322 Sch] (1).
Abnehmen mit Sirtfood: gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin / Bernd Kleine-Gunk ; Anna Cavelius ; Tanja Dusy

by Dusy, Tanja [Koautor] | Cavelius, Anna [Koautor] | Kleine-Gunk, Bernd [Koautor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Abnehmen | Sirtuin | Kochen | Diät | Weitere Titel zum Thema Porträts und Rezepte zu den 22 Sirtfoods: Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Anti-Aging-Enzyme Sirtuine aktivieren und so vor Übergewicht und Krankheiten schützen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: PR 1.328 Kle] (1).
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2013 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

by Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

by Tepperwein, Kurt [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe

by Krampen, Günter [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training - Das Basisprogramm / Delia Grasberger

by Grasberger, Delia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training für Dummies / Catharina Adolphsen

by Adolphsen, Catharina [Autor].

book Buch | 2011 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Stress | Entspannung | Burn-Out | Burnout | Autogenes Training | Weitere Titel zum Thema Umfangreiches Handbuch zur Vorbereitung und Anwendung des Autogenen Trainings sowohl in der Grund- als auch in der Oberstufe im typischen "Für-Dummies"-Outfit.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: NA 9.31 Aut] (1).
Basenfasten: Essen und trotzdem entlasten / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Tabelle | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Einkaufen | Lebensmittel | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Basenfasten für Eilige: das 7-Tage-Erfolgsprogramm

by Wacker, Sabine [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Basenfasten, die Wacker-Method. Abnehmen und entschlacken, ohne Fastenkrise und Zeitaufwand. Essen und dabei satt werden, und das auch noch ganz schnell: Basenfasten für Eilige ist die ideale Methode für Sie, wenn Sie abnehmen und entschlacken möchten, aber eigentlich keine Zeit haben. Abwiegen, mühsames Schnippeln oder Kalorienzählen gibt es hier nicht: Alle 30 Rezepte sind in 15 Minuten auf dem Tisch. Garantiert. Das alltagstaugliche Erfolgsprogramm: Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, Basenfasten lässt sich problemlos in den Alltag integrieren. Typgerechtes Fasten dank Basenampel: Finden Sie heraus, welcher Basenfasten-Typ Sie sind und passen Sie den Speiseplan Ihren individuellen Essgewohnheiten an. Nutzen Sie Ihre Basenfasten-Woche als Einstieg in eine neue, gesündere Lebensweise.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm: in 4 Wochen zur Traumfigur / Nina Winkler

by Winkler, Nina [Autor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Beine | Fitness | Diät | Frau | Training | Fatburning | Gymnastik | Traumfigur | Weitere Titel zum Thema Vier-Wochen-Programm für Bauch, Beine und Po mit Übungen ohne Hilfsmittel, die zu Hause in Eigenregie durchgeführt werden können.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Bauchfrei: die besten Wege aus der Diät-Falle - warum nicht jeder abnehmen muss / Heinrich Everke

by Everke, Heinrich [Autor].

book Buch | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Gewichtsabnahme | Diät | Ratgeber | Abnehmen | Weitere Titel zum Thema Reihen: überraschend - wertvoll - anders.Der Arzt will erreichen, dass jeder für sich selbst das Gewicht findet, das zu ihm passt, unabhängig von Zahlen und Tabellen. Dazu gibt er Tipps zur langfristigen Änderung von Ernährungsgewohnheiten und zur Bewegung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: NA 9.322 Eve] (1).
Belastbar und fit: Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle / Angelika Ahrens

by Ahrens, Angelika [Verfasser].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Stress | Entspannung | Yoga | Weitere Titel zum Thema Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Die besten Detox-Drinks: [leckere Smoothies, Säfte und Infused Waters für gesundes Entgiften] / [Texte und Rezete: Diana Pyter]

by Pyter, Diana.

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Entgiften | Detox | Smoothie | Entschlacken | Weitere Titel zum Thema ie besten 65 Detox-Rezepte für die Entgiftung des Körpers. Vorgeschlagen werden grüne Smoothies, Superfood-Smoothies, Infused-Water und Säfte.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Dornbirn [Signatur: PR 1.325 Bes] (1).

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